Абдоминальное ожирение — это очень опасный тип ожирения, которое не только способствует возникновению серьезных проблем со здоровьем, но также существенно увеличивает риск потери жизни человека. Абдоминальное ожирение может называться также верхним, висцеральным, или андроидным ожирением.
При абдоминальном ожирении силуэт человека напоминает форму яблока, поскольку в данном случае избыточная жировая ткань, как правило, накапливается в области живота и в верхней части туловища. Скопленная жировая масса окружает все внутренние органы человека, сдавливая их, тем самым не позволяя нормально функционировать организму в целом. При абдоминальном ожирении существенно ухудшается отток лимфы и кровообращение в таких важных органах, как сердце, поджелудочная железа, печень и легкие. Человек с висцеральным ожирением тяжело переносит любые физические нагрузки, поскольку его сердцу приходится работать в экстремальном режиме. Согласно статистике, основную часть страдающих данным типом ожирения составляют мужчины.
Опасность висцерального ожирения
При висцеральном ожирении значительно повышается риск развития таких клинических недугов, как:
Так, риск развития ишемии сердца увеличивается в 35 раз, онкологических заболеваний в 15 раз, а инсульта в 56 раз.
Врачи отмечают, что абдоминальное ожирение является серьезной проблемой, связанной с множеством факторов. Основными причинами этого состояния являются неправильное питание, малоподвижный образ жизни и генетическая предрасположенность. Диагностика включает в себя измерение окружности талии, оценку индекса массы тела и анализы на уровень липидов и глюкозы в крови. Специалисты подчеркивают важность комплексного подхода к лечению, который может включать изменения в диете, физическую активность и, в некоторых случаях, медикаментозную терапию. Врачам важно учитывать индивидуальные особенности пациента, чтобы выбрать наиболее эффективные методы коррекции веса и предотвратить развитие сопутствующих заболеваний.
Симптоматика абдоминального ожирения
Как говорилось выше, при абдоминальном ожирении жировая ткань распределяется главным образом в верхней половине туловища. Поэтому к явным признакам, указывающим на абдоминальное ожирение, можно отнести внешние изменение силуэта человека. Как правило, подобный диагноз можно выставить мужчине, если его талия превышает 94 см, а женщине при окружности талии более 80 см. При этом индекс массы тела человека может оставаться в пределах нормы.
К признакам, указывающим на висцеральное ожирение, относится также наличие сопутствующих заболеваний, среди которых чаще всего встречается:
- сахарный диабет второго типа;
- инсулинорезистентность;
- артериальная гипертензия;
- дислипидемия;
- нарушения обмена мочевой кислоты.
Также важно знать, что абдоминальный жир стимулирует выработку гормона воспаления – интерлейкин-6, из-за которого даже незначительное заболевание (например, легкая форма ОРВИ) может спровоцировать развитие серьезной болезни.
У мужчин при верхнем ожирении значительно вырастает количество женских половых гормонов, что в свою очередь негативно отражается на потенции, и иногда становится причиной бесплодия. На женской половой системе избыток висцерального жира также отражается негативным образом, особенно если его масса более чем на 40% превышает норму.
Читайте также:
От избыточного количества гормонов страдают все органы и системы организма:
- в сосудах скапливается холестерин;
- ЖКТ не справляется с переработкой поступающих в него объемов пищи;
- человека мучают постоянные проблемы с запорами и метеоризмом;
- нередко люди с верхним ожирением страдают ночным апноэ, сопровождающимся остановками дыхания.
Причины абдоминального ожирения
В 90% случаев причиной абдоминального ожирения является то, что организм не имеет возможности полностью израсходовать энергию, которая поступает в виде килокалорий вместе с пищей. Таким образом, если человек продуцирует низкую физическую активность и при этом переедает, он неизбежно сталкивается с проблемой ожирения.
К основным факторам, провоцирующим абдоминальное ожирение, относят:
- генетическую предрасположенность к проблемам в работе ферментативной системы;
- психогенное переедание, то есть переедание в стрессовых ситуациях;
- нарушение правил рационального питания: преобладание в рационе жирной, жаренной, сладкой и соленой пищи, а также чрезмерное употребление алкогольных напитков;
- проблемы в работе эндокринной системы (например, гипотиреоз, синдром Иценко-Кушинга и др.);
- гиподинамию;
- изменения физиологического характера (например, беременность или климакс);
- хроническую усталость, постоянный стресс, прием гормональных или психотропных препаратов.
Абдоминальное ожирение вызывает все большее беспокойство среди специалистов и населения. Многие отмечают, что основными причинами этого состояния являются неправильное питание, малоподвижный образ жизни и генетическая предрасположенность. Люди часто делятся своими историями о том, как стрессы и эмоциональные переживания способствуют набору веса в области живота. Диагностика абдоминального ожирения, как правило, включает измерение окружности талии и расчет индекса массы тела (ИМТ). Важно понимать, что это не просто эстетическая проблема, а серьезный риск для здоровья, связанный с сердечно-сосудистыми заболеваниями и диабетом. Методы лечения варьируются от изменения рациона и увеличения физической активности до медикаментозной терапии и хирургического вмешательства в запущенных случаях. Многие люди отмечают, что комплексный подход, включающий психологическую поддержку, помогает им добиться лучших результатов в борьбе с этим недугом.
Методы лечения абдоминального ожирения
Главная составляющая положительного лечения от абдоминального ожирения – это правильный психологический настрой больного. Человек должен стремиться не только улучшить свой внешний вид, но и устранить имеющиеся проблемы со здоровьем. Зачастую люди, страдающие ожирением любого типа, не могут справиться с проблемой самостоятельно, им просто необходима психологическая поддержка. Ведь здесь нужно менять отношение не только к культуре питания, но и к образу жизни в целом.
Первым и очень важным шагом на пути избавления от избыточных жировых накоплений является внедрение гипокалорийной диеты. Однако здесь важно ставить реальные цели, которые человек в состоянии достичь.
Основные правила питания, которые следует внедрить на новом этапе своей жизни:
- Суточный объем килокалорий, поступающих в организм, должен снизиться на 300-500 ккал.
- Потребление животных жиров и рафинированных углеводов нужно снизить до минимума.
- Белок и клетчатка должны употребляться в нормальных объемах.
- Все потребляемые продукты нужно готовить на пару, отваривать, запекать или употреблять их в сыром виде, но не жарить.
- Питаться нужно не реже пяти раз в сутки небольшими порциями.
- Употребление соли и специй необходимо свести к минимуму.
Вторым, но не менее важным шагом в лечении абдоминального ожирения является усиление физических нагрузок, которые помогут ускорить метаболические процессы и запустить процесс снижения массы тела.
Правильный психологический настрой, адекватная гипокалорийная диета параллельно с хорошими физическими нагрузками дают практически в 95% случаях положительный результат. Однако бывают ситуации, когда на протяжении 12 и более недель от гипокалорийной диеты нет никакого эффекта. В таких случаях больным назначают медикаментозную коррекцию ожирения.
-
Читайте также:
При лечении абдоминального ожирения чаще всего врачи прибегают к использованию следующих препаратов:
- препараты, снижающие чувство голода – Регенон, Фепранон, Дезопимон и Мирапонт. С их использованием чувство насыщения приходит быстрее, однако они имеют серьезный минус – вызывают привыкание;
- жиромобилизующие препараты – Адипозин;
- антидепрессанты – Флуоксетин.
Среди наиболее безопасных и не вызывающих привыкание препаратов следует выделить такие средства, как Меридиа, которая используется для ускорения процесса насыщения и Ксеникал, уменьшающий всасывание жиров в кишечнике. Именно этим препаратам врачи в большинстве случаев отдают свое предпочтение.
В процессе лечения абдоминального ожирения иногда прибегают к проведению хирургических операций с целью уменьшения объема желудка или удаления части кишечника. Но стоит отметить, что отдаленный эффект таких вмешательств еще не изучен.
Вопрос-ответ
Наличие абдоминального типа ожирения определяет методика?
Диагностика абдоминального ожирения. Ожирение диагностируется путем расчета ИМТ. Индекс массы тела основан на росте и весе. ИМТ 30 или более определяет ожирение. В целом, это означает, что вес тела на 35-40% больше, чем стандартные показатели.
Что такое абдоминальное ожирение?
Абдоминальное ожирение (окружность талии более 102 см у мужчин и 88 см у женщин или оценка с помощью ИМТ — индекса массы тела), повышенный уровень триглицеридов (более 150 мг/дл), сниженный уровень липопротеинов высокой плотности (менее 40 мг/дл у мужчин и менее 50 мг/дл у женщин).
Как определить абдоминальное ожирение?
Основной признак абдоминального ожирения – это увеличенный объем живота. Он становится округлым, непропорционально больше по сравнению с другими частями тела. Формируется «яблоковидный» тип фигуры.
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно следите за своим весом и окружностью талии. Измерения помогут вам понять, есть ли у вас предрасположенность к абдоминальному ожирению. Для мужчин окружность талии не должна превышать 94 см, а для женщин — 80 см.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на свой рацион. Увеличьте потребление овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и белка, а также уменьшите количество сахара и насыщенных жиров. Правильное питание поможет контролировать вес и снизить риск развития заболеваний, связанных с ожирением.
СОВЕТ №3
Регулярно занимайтесь физической активностью. Стремитесь к минимуму 150 минут умеренной аэробной активности в неделю, такой как быстрая ходьба или плавание. Это поможет не только сжигать калории, но и улучшить общее состояние здоровья.
-
Читайте также:
СОВЕТ №4
Не забывайте о важности сна и управления стрессом. Недостаток сна и хронический стресс могут способствовать накоплению жира в области живота. Стремитесь к 7-9 часам качественного сна и используйте методы релаксации, такие как медитация или йога.
Поделиться с друзьями: