Простатит – воспалительное заболевание предстательной железы, которое по статистке является одной из самых распространенных урологических проблем, с которой мужчины обращаются к врачу. Считается, что практически у каждого второго мужчины старше пятидесяти лет присутствуют признаки данного заболевания или высока вероятность его развития. Однако существует несколько методов эффективной профилактики простатита у мужчин в домашних условиях, которые помогают не допустить развития данного заболевания.
Профилактика простатита нужна всем мужчинам старшего возраста, однако стоит отметить, что существуют определенные группы риска, которым особенно рекомендуют принять меры по предупреждению данного заболевания. К ним относят следующие группы:
- Люди с сидячим образом жизни, проводящие много времени сидя из-за работы. Профилактика простатита у мужчин в офисе особенно важна, поскольку в данном случае риск развития заболевания может возрастать до 90%.
- Водители. Данная группа также считается группой риска, постоянная тряска от нахождения в дороге также влияет на возникновение воспалительного процесса в простате.
- Люди, работающие в условиях низких температур, высокой влажности, с риском переохлаждения.
Переохлаждения, застой и нарушения кровообращения в области малого таза являются основными причинами развития воспалительного заболевания предстательной железы. Различные методы профилактики помогут этого избежать.
В зависимости от того, встречался ли уже острый вариант простатита, или профилактика требуется абсолютно здоровому человеку, существуют две основные разновидности профилактических методик:
- первичная профилактика, если простатит и другие заболевания органов малого таза не встречались до этого;
- вторичная профилактика, если был перенесен острый простатит, присутствует хронический простатит, при котором нужно не допустить обострений и развития осложнений.
В зависимости от этого методы профилактики могут быть совершенно разными. Стоит рассмотреть самые эффективные методики, чтобы подобрать наиболее подходящий вариант.
Важно! Не следует сразу прибегать к использованию различных препаратов, которые призваны защищать от развития воспалительного заболевания предстательной железы.
Первичная профилактика
В профилактических методиках, которые требуются абсолютно здоровому в основном мужчине, нет ничего сложного. Начинать их придерживаться стоит с тридцати лет, они становятся практически обязательными у мужчин 55 лет. Первичная профилактика обычно состоит в следующем:
- Здоровый образ жизни. Стоит помнить, что на развитие данного заболевания в достаточной мере влияет наличие различных вредных привычек, курение и частое употребление алкоголя.
- Здоровое сбалансированное питание. Постоянное потребление витаминов с пищей или в качестве добавок существенно понижает риск возникновения данного заболевания.
- Регулярные физические нагрузки, спорт. Различные виды физической активности препятствуют возникновению застоя в органах малого таза, поэтому у мужчин, занимающихся спортом, риск развития простатита обычно гораздо ниже.
- Нормальный уровень сексуальной активности. Стоит отметить, что половой акт или мастурбация в достаточной мере помогают препятствовать возникновению застоя в органах мочеполовой системы, служат профилактикой появления воспалительного процесса в предстательной железе.
Абсолютно здоровому человеку дополнительные методики профилактики обычно не требуются. Также с достижением 35 – 40 лет желательно периодически проходить осмотры у уролога, чтобы отслеживать любые изменения и заметить возникновение воспалительного процесса на самой ранней стадии.
Врачи отмечают, что профилактика простатита в домашних условиях играет важную роль в поддержании мужского здоровья. Специалисты рекомендуют вести активный образ жизни, включая регулярные физические нагрузки, которые способствуют улучшению кровообращения в области таза. Также важно следить за режимом питания, избегая жирной и острой пищи, которая может негативно сказаться на состоянии простаты. Врачи советуют уделять внимание гигиене и избегать переохлаждений, так как они могут стать триггером для воспалительных процессов. Кроме того, регулярные визиты к урологу для профилактических осмотров помогут выявить возможные проблемы на ранних стадиях. Важно помнить, что здоровый образ жизни и внимательное отношение к своему организму могут значительно снизить риск развития простатита.
Профилактика после простатита
Если острое заболевание уже возникло, важно не допустить его перехода в хроническую форму. Профилактика хронического простатита обычно включает в себя следующие методы, лучше сочетать их для достижения наилучшего результата:
- Упражнения. Обычно применяют комплекс упражнений Кегеля, несмотря на то, что он был разработан для улучшения тонуса мышц у женщин, он также помогает при различных заболеваниях у мужчин. Перед началом упражнений важно правильно определить тазовые мышцы, которые нужно будет правильно напрягать и расслаблять в процессе. Легче всего это сделать в процессе мочеиспускания, это те мышцы, которые регулируют данный процесс. Также применяют различные упражнения ЛФК, направленные на улучшение кровообращения в органах таза.
- Массаж. Данный метод направлен на стимуляцию простаты, существует несколько разновидностей массажа, каждая из них в достаточной мере эффективна. Массировать можно область промежности между мошонкой и анальным отверстием. Также применяется трансректальный массаж.
- Лекарственные препараты. Обычно используются различные средства, которые помогают не допустить повторного проявления инфекции, которая провоцирует заболевание. Обычно используют Полиоксидоний, Простатилен, Кордицепс и их аналоги. Также используют различные виды ректальных свечей, которые практически не имеют противопоказаний, например, Витапрост.
- БАДы. Данные таблетки не являются официальными лекарственными средствами, их можно использовать исключительно в сочетании с консервативными методиками. Обычно применяют Простамол Уно, Ликопрофит, Простагут и другие.
Важно! Нельзя начинать прием лекарственных препаратов без предварительной консультации с врачом.
Если при этом невозможно избежать сидячего образа жизни, при работе офисе или дома следует периодически отвлекаться на зарядку, рекомендуют делать различные махи ногами, немного походить, чтобы разогнать кровь. Если несмотря на профилактические методы возникают симптомы заболевания, нужно как можно быстрее обратиться к урологу.
Многие мужчины, столкнувшись с проблемами простатита, начинают искать способы профилактики в домашних условиях. В отзывах можно встретить разнообразные мнения. Некоторые утверждают, что регулярные физические нагрузки и активный образ жизни значительно снижают риск заболевания. Другие акцентируют внимание на важности правильного питания, включая в рацион больше овощей, фруктов и орехов.
Также часто упоминаются народные средства, такие как настои из трав, которые, по мнению некоторых, помогают улучшить состояние простаты. Однако не все согласны с их эффективностью. Многие подчеркивают, что важно не забывать о регулярных медицинских осмотрах и консультациях с врачом. В целом, профилактика простатита в домашних условиях вызывает интерес и обсуждение, но требует индивидуального подхода и внимательного отношения к своему здоровью.
Профилактика народными средствами
Народные методики следует применять вместе с консервативными средствами, иначе они не будут оказывать действительно выраженного воздействия. Одно из наиболее эффективных народных вспомогательных средств, которое можно использовать в качестве первичной профилактики, — тыквенные семечки. Советуют съедать небольшую горсть семян в сутки, высокое содержание цинка и других полезных элементов хорошо помогает против простатита.
Также полезным средством является мед с грецкими орехами. Нужно растолочь грецкие орехи и смешать их с медом в одинаковых пропорциях. Мед следует брать наилучшего качества. В день следует съедать несколько ложек смеси. Не стоит делать подобное средство про запас, чтобы оно было действительно действенных, лучше каждый день делать свежий продукт.
Кроме того, против простатита полезны сухофрукты: курага, чернослив. Их можно измельчать в блендере вместе с грецкими орехами и съедать по несколько ложек в сутки. Данное средство помогает защититься от простатита и оказывает общеукрепляющее действие на организм в целом.
Вопрос-ответ
Как укрепить простату у мужчин?
Главной задачей в профилактических мероприятиях простатита является укрепление и повышение иммунитета. Поэтому очень важно употреблять в пищу продукты, богатые витамином С. Цитрусовые, свежая зелень, капуста, ягоды – все это помогает укрепить здоровье и противостоять коварной мужской проблеме.
Какое народное средство помогает от простатита?
При лечении простатита показано употребление трав с мощным уросептическим действием и мочегонным эффектом: толокнянка, брусника, можжевельник, пижма, полевой хвощ и золотарник. Еще одна группа полезных лекарственных трав – противовоспалительные: конопля посевная, ромашка, лабазник вязолистный, почки черного тополя.
Что можно попить для профилактики простатита?
Для профилактики простатита рекомендуется пить травяные чаи, такие как чай из крапивы, тыквенные семечки, а также настои из корня петрушки и шиповника. Важно также поддерживать достаточное потребление воды и избегать алкоголя и кофеина, которые могут раздражать простату. Регулярные физические нагрузки и здоровое питание также способствуют профилактике заболевания.
Что нужно делать, чтобы не было простатита?
Чтобы предотвратить простатит, важно вести здоровый образ жизни: регулярно заниматься физической активностью, поддерживать нормальный вес, избегать переохлаждений и стрессов, соблюдать режим питания с достаточным количеством овощей и фруктов, а также избегать злоупотребления алкоголем и табаком. Регулярные медицинские осмотры и своевременное лечение инфекций также играют важную роль в профилактике.
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно занимайтесь физической активностью. Умеренные физические нагрузки, такие как ходьба, плавание или йога, помогают улучшить кровообращение в области таза и снижают риск воспалительных процессов.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на свой рацион. Употребление пищи, богатой антиоксидантами (фрукты, овощи, орехи), а также отказ от жирной и острой пищи могут способствовать снижению воспаления и улучшению общего состояния здоровья.
СОВЕТ №3
Поддерживайте оптимальный уровень гидратации. Употребление достаточного количества воды помогает избежать застоя мочи и способствует нормальному функционированию мочевыводящих путей.
СОВЕТ №4
Избегайте длительного сидения. Если ваша работа связана с длительным пребыванием в сидячем положении, старайтесь делать перерывы для разминки каждые 1-2 часа, чтобы предотвратить застой крови в области таза.
Поделиться с друзьями: