Вывих голеностопа — частая и очень неприятная травма, которая может случиться практически с каждым. Лечение дома вывиха голеностопа включает в себя как снятие уже появившейся опухоли, так и дальнейшее укрепление сустава.
В основном вывихи голеностопа случаются в осенне-зимний период, когда на улице очень скользко. Людям, активно занимающимся спортом, такие травмы тоже знакомы. Кроме того, если несколько раз подвернуть одну ногу, может возникнуть привычный вывих голеностопа, когда даже при малейшей нагрузке или прыжке сустав выскальзывает из суставной ямки.
Симптомы
Как и при любой травме, главным симптомом вывиха голеностопного сустава является сильная боль в области поражения. Болезненность может быть как умеренной, если вывих происходит не в первый раз, так и очень сильной, при первичной травме. Пострадавший даже может потерять сознание от сильной боли.
Еще одним определяющим симптомом является появление опухоли в месте поражения. Если появилась шишка, значит произошел разрыв суставной сумки и жидкость, которая обычно служила для легкого скольжения сустава, вытекла.
Так же может возникнуть кровоподтек в месте травмы, своеобразный хруст или щелчки при попытках движения в суставе.
Врачи подчеркивают важность быстрого реагирования при вывихе голеностопа. Первоначальная помощь включает в себя обеспечение покоя пострадавшей конечности и наложение холодного компресса для уменьшения отека. Специалисты рекомендуют избегать самостоятельного вправления вывиха, так как это может привести к дополнительным повреждениям. После оказания первой помощи необходимо обратиться к врачу для диагностики и назначения лечения. Врач может рекомендовать рентгенографию для исключения переломов. Лечение обычно включает иммобилизацию с помощью повязки или шины, а в некоторых случаях — физиотерапию для восстановления подвижности и силы. Важно следовать рекомендациям специалиста для предотвращения повторных травм.
Первая помощь
Как и в любой травме, здесь важна скорость реакции и своевременное оказание первой помощи. В большинстве случаев, если оказать помощь незамедлительно, то время восстановления после вывиха голеностопа можно сократить в несколько раз.
Что делать при вывихе голеностопа в первую очередь? Прежде всего, необходимо быстро оценить обстановку. Если пострадавший побледнел, дезориентирован в пространстве и не может правильно отвечать на вопросы, следует вызвать специалистов или отвезти его в больницу, поскольку последствия могут быть серьезными. В случае, когда общее состояние пострадавшего не вызывает опасений, можно заняться непосредственно вывихом.
Ни в коем случае не пытайтесь самостоятельно вправить вывих! При неосторожных действиях вы можете повредить хрупкие ткани сустава!
Прежде всего, стоит зафиксировать ногу — сделайте это с помощью любых подручных средств. Можно использовать твердую подушку и шарфы, если не удается найти бинты. Если медицинскую помощь не удается оказать в ближайшее время, можно дать обезболивающее, однако запоминайте, сколько и чего вы давали — эта информация понадобится медицинским работникам.
Самопомощь
Приемы самопомощи такие же, как и для обычных случаев. Зафиксируйте ногу, для этого можете сесть или лечь, подложив под колено пострадавшей ноги подушку или валик. Вызовите скорую помощь.
Мнения людей о первой помощи при вывихе голеностопа варьируются, но большинство согласны, что важно действовать быстро и правильно. Многие рекомендуют сразу же обеспечить покой поврежденной конечности и наложить холодный компресс, чтобы уменьшить отек. Некоторые подчеркивают важность поднятия ноги выше уровня сердца для снижения воспаления.
Однако, несмотря на распространенные советы, многие отмечают, что самостоятельное лечение может привести к осложнениям. Поэтому консультация с врачом становится необходимостью. Люди также делятся опытом использования эластичных бинтов для фиксации голеностопа, что помогает снизить боль и предотвратить дальнейшие травмы. В целом, важно помнить, что правильная первая помощь и своевременное обращение к специалисту могут значительно ускорить процесс восстановления.
Лечение
Как лечить вывих голеностопа в домашних условиях, если нет необходимости в стационарном лечении? Прежде всего, нужно оценить степень тяжести травмы. Если это всего лишь растяжение связок, то достаточно будет давать ноге больше отдыхать, пока работоспособность полностью не восстановится.
Читайте также:
Сколько лечится вывих голеностопа, зависит от степени тяжести травмы. Самым главным условием в процессе восстановления является покой для поврежденной ноги.
Эластичный бинт
Распространенным средством для лечения вывиха голеностопа в домашних условиях является эластичный бинт. Приобрести его можно в любой аптеке, он выглядит как широкий бинт с эластичной плотной тканью или как носок без пальцев.
Правила наложения:
- Если у вас разновидность бинта в виде плотного носка без пальцев, то его достаточно просто надеть на ногу. Он плотно обхватит поврежденный сустав и зафиксирует его в нужном положении.
- Если у вас обычный широкий эластичный бинт, его нужно начинать бинтовать с пальцев, постепенно поднимаясь выше. Не нужно сильно затягивать бинт, иначе нарушится ток крови, но и слабо накладывать тоже нельзя, иначе не будет никакой пользы.
- Накладывать эластичный бинт следует до полного восстановления голеностопного сустава.
Если после вывиха голеностопа не проходит опухоль, нужно накладывать компрессы. Причем в первый день после травмы следует прикладывать холодные компрессы, которые не дадут опухоли разрастись. В последующие дни компрессы должны быть теплыми, для ускорения рассасывания и восстановления. Так же можно использовать согревающие мази на пораженную области, которые так же будут способствовать восстановлению голеностопного сустава.
Народные методы лечения
В домашних условиях можно применять народные методы лечения вывиха голеностопного сустава:
- Порошок бадяги (можно приобрести в аптеке) размещать с небольшим количеством воды до сметанообразного состояния. Осторожно втирать в область голеностопа, лучше всего делать это в резиновых перчатках, чтобы не вызвать раздражения кожи рук. Это способствует ускоренному заживлению и восстановлению поврежденных тканей сустава.
- Кашицу из перекрученного лука и соли использовать как компресс, наложить сверху нее пленку и теплую ткань, забинтовать. Держать несколько часов. Способствует скорейшему рассасыванию опухоли и обладает противовоспалительным эффектом.
- Прогретый песок высыпать в мешочек из хлопка, прикладывать к суставу. Песок должен быть горячим, чтобы едва терпеть.
- Компрессы из чая так же помогут добиться обезболивающего эффекта.
- Половину ложки каменной соли смешать с половиной стакана 9% уксуса. Раствором пропитать ткань и наложить компресс. Хорошо снимает опухоли и болезненность, ускоряет заживление.
Прежде чем применять любое народное средство, следует убедиться, что у вас нет аллергии на компоненты средства.
Профилактика
Всегда лучше предотвратить травму, чем лечить ее. Для того, чтобы свести к минимуму риск вывиха голеностопного сустава, следует выполнять несложные правила:
- Чаще ходите, ходьба способствует укреплению голеностопа;
- Периодически ходите только на внешней или только на внутренней стороне стопы, так вы разовьете связки и сделаете их эластичными;
- Откажите от домашних тапочек, лучше одевайте теплые носки;
- Раз в день в течение десяти — пятнадцати минут делайте круговые движения ногами, это способствует укреплению связок;
- Прыжки через скакалку укрепляют связки голеностопного сустава;
- На работе делайте упражнения для ног — босой ногой катайте гантелю или купите специальный коврик с шариками, которые можно перекатывать.
Укрепление голеностопа поможет избежать травм в будущем. Для скорейшего восстановления применяйте несколько доступных методов лечения.
Видео: Елена Малышева о вывихе голеностопа
Вопрос-ответ
Какая первая помощь нужна при вывихе голеностопа?
Первая помощь при вывихе лодыжки. Приложите холод к травмированной лодыжке — это снимет боль, уменьшит отек и предотвратит образование больших гематом. Зафиксируйте пострадавшую ногу эластичным бинтом. Эта компрессионная повязка предотвращает нежелательные движения, которые способны усилить боль и усугубить травму.
-
Читайте также:
Как лечится вывих голеностопа?
Лечение вывиха голеностопа. Врач вправляет кость в сустав. Процедуру обычно выполняют под общим или местным наркозом. Затем поврежденную ногу фиксируют с помощью гипса, ортеза, повязки или шины. Также врач может назначить прием обезболивающих и противовоспалительных средств.
Что нужно сделать в первую очередь при вывихе?
При вывихе в первую очередь необходимо обеспечить неподвижность поврежденного сустава и обратиться за медицинской помощью. Не рекомендуется пытаться вправить вывих самостоятельно, так как это может привести к дополнительным повреждениям. Также следует приложить холодный компресс для уменьшения отека и боли.
Какой мазью мазать вывих голеностопа?
Наиболее действенными препаратами, когда повреждены связки голеностопного сустава, считаются средства нестероидного противовоспалительного ряда. Также лечить связки голеностопного сустава можно при помощи специальных гелей и мазей: Диклофенак, Кеторолак, Нимесулид, Индометацин и др.
Советы
СОВЕТ №1
При вывихе голеностопа немедленно обеспечьте покой поврежденной конечности. Избегайте нагрузки на ногу и постарайтесь не двигать суставом, чтобы предотвратить дальнейшие повреждения.
СОВЕТ №2
Примените холодный компресс на область вывиха в течение первых 48 часов. Это поможет уменьшить отек и боль. Оберните лед в ткань и прикладывайте на 15-20 минут с перерывами.
СОВЕТ №3
После оказания первой помощи и если боль не утихает, обязательно обратитесь к врачу для диагностики и назначения лечения. В некоторых случаях может потребоваться рентген для исключения переломов.
СОВЕТ №4
Следуйте рекомендациям врача по реабилитации после вывиха. Упражнения на растяжку и укрепление мышц голеностопа помогут восстановить его функциональность и предотвратить повторные травмы.
Поделиться с друзьями: