Мудры от повышенного давления: техника выполнения и фото

Версию, что гипертоническая болезнь сердца развивается у людей, которые затаили обиду на кого-либо, завистливы, обижены или злы, поддерживают как пациенты, так и сами медики.

Известно, что психоэмоциональное состояние человека напрямую связано с его физическим здоровьем. А при повышенном артериальном давлении малейшее переживание, не говоря уже о сильном стрессе, может привести к гипертоническому кризу.

Существуют определенные мудры для снижения артериального давления, успокоения и умиротворения. Эффективность этого метода лечения высокого артериального давления официально научного подтверждения не получила.

Но многие пациенты используют его и утверждают, что чувствуют себя намного лучше и во время приступов гипертонии мудры действительно помогают им успокоиться и вернуть показатели давления к относительной норме.

Что такое мудры

Мудра – это ритуально-символический, священный жест, который используется в буддизме для олицетворения каких-либо понятий или идей. По своей сути это простое сложение пальцев рук, образующее определенную фигурку.

Считается, что мудры способны исцелить человека, если не полностью, то хотя бы значительно улучшить его самочувствие. Но нельзя делать все подряд мудры – нужно выбрать одну или несколько, которые предназначены для лечения конкретного заболевания, и выполнять их правильно.

Например, мудры от высокого артериального давления следует делать так:

• Лицо должно быть обращено строго на Восток;
• При выполнении смотреть нужно на зеленые предметы;
• Желательно для максимальной эффективности вдыхать запах герани.

Складывать пальцы, делая мудры от давления, следует синхронно на обеих руках, а дышать при этом размеренно и глубоко, выдыхая так, словно своим дыханием нужно окутать и согреть весь окружающий мир.

Далее приведены самые популярные и эффективные мудры для снижения повышенного артериального давления, хотя на самом деле их намного больше.

Медицинские специалисты отмечают, что мудры, или специальные жесты рук, могут служить дополнительным средством для снижения повышенного давления. Врачи подчеркивают, что такие практики, как мудра “Гьян” (соединение указательного и большого пальцев), могут помочь в расслаблении и улучшении кровообращения. Техника выполнения проста: необходимо сесть в удобное положение, закрыть глаза и сосредоточиться на дыхании, удерживая мудру в течение 10-15 минут. Важно помнить, что мудры не заменяют традиционное лечение, но могут быть полезным дополнением к нему. Врачи рекомендуют сочетать их с другими методами, такими как физическая активность и правильное питание, для достижения наилучших результатов в контроле артериального давления.

❤ Мудры для снижения давления и помощи сердцу.

Мудра от высокого артериального давления

Нужно сесть и расслабиться, руки согнуть в локтях и разместить перед корпусом тела. Затем сплести пальцы рук замком так, чтобы крайним оказался мизинец правой руки – это важно!

Далее нужно выпрямить указательный палец правой руки и отогнуть большой палец левой руки.

Указательный палец левой руки согнуть, завести за указательный правой и прижать к его основанию.

А теперь большой палец правой руки нужно согнуть и провести под согнутый указательный палец левой кисти. Выпрямленный большой и указательный пальцы при этом остаются ровными, не нужно напрягать их.

Выполняя эту мудру, нужно не забывать правильно дышать.

Мудра «Спасающая жизнь»

Эта мудра считается одной из самых действенных в лечении сердечно-сосудистых заболеваний и всего, что касается сердца и артериального давления. По силе своего действия ее сравнивают с дозой валидола или нитроглицерина – вот насколько сильна может быть эта мудра, если правильно выполнять ее каждый день.

Техника не так уж сложна и быстро запоминается:

1. Сложить пальцы в пучок.
2. Отогнуть в сторону мизинец.
3. Указательный палец согнуть, завести за большой и прижать к его основанию.

Вот и все. Такая несложная комбинация может снять сердечный приступ не только самому пациенту, если он выполнит ее, но и другому человеку, находящемуся рядом.

Делать ее нужно сидя или лежа, в полностью расслабленном состоянии, закрыв глаза и представляя себе сердце, сосуды которого постепенно расширяются.

При этом следует медленно вдыхать и выдыхать через рот, на выдохе втягивая живот и мысленно повторяя: «Сосуды моего сердца расширяются с каждым вдохом, мое состояние становится лучше и лучше».

Продолжительность одного сеанса – не менее 5 минут. Если улучшения за этот промежуток времени не наступило, следует через некоторое время повторить мудру.

Мудры — это особые жесты рук, которые, согласно восточной практике, могут помочь в регулировании различных состояний организма, в том числе и повышенного давления. Многие люди отмечают, что регулярное выполнение мудр способствует улучшению самочувствия и снижению стресса. Техника выполнения проста: необходимо соединить определенные пальцы, создавая замкнутые формы, и удерживать их в течение нескольких минут. Например, мудра “Гьян” предполагает соединение указательного и большого пальцев, что, по мнению практикующих, помогает успокоить ум и улучшить кровообращение. В интернете можно найти множество фото, иллюстрирующих различные мудры, что делает их освоение доступным для каждого. Пользователи делятся своими впечатлениями, отмечая, что даже небольшие занятия помогают им чувствовать себя лучше и более уравновешенно.

Оздоровительная йога для пальцев: 7 самых действенных мудр

Мудра «Стрела Ваджра» или «Перст»

Эта мудра также эффективна при гипертонической болезни, выполняется она очень просто. Руки нужно поднять перед собой и сплести пальцы в замок. Затем вытащить указательные и большие пальцы и прижать друг к другу. Далее есть два варианта выполнения. В первом варианте большие пальцы оттопыриваются, во втором прижимаются к основанию вытянутых указательных пальцев.

Такую мудру рекомендуют делать 10-15 минут. При этом нужно медленно выдыхать через рот и медленно проговаривать про себя « Мои сосуды расширяются, расширяются и расширяются, мое давление стабилизируется, снижается и снижается, и возвращается к нормальным показателям 120/80 мм.рт.ст.».

Мудра «Черепаха»

В буддизме черепаха является священным тотемом, ее почитают и ей поклоняются. Согласно индийскому мифу, именно черепаха достала со дна океана элексир бессмертия для богов.

Эта мудра рекомендована всем, кто страдает от повышенного артериального давления, астении, болях в сердце, переутомлении. А еще ее советуют делать, если чувствуется, что рядом находится энергетический вампир.

Итак, делают мудру следующим образом:

• Руки поднять перед корпусом, согнуть в локтях;
• Сплести пальцы замком;
• Отогнуть оба больших пальца и соединить их боковыми поверхностями;
• Сделать глубокий вдох через нос, а выдох – через рот, и представить себе любой предмет зеленого цвета.

Если сомкнуть пальцы рук, как указано выше, совместятся все меридианы в организме человека, круг замкнется, и он будет надежно защищен от возможной утечки положительной энергетики. В то же время плоскость, которую образуют сомкнутые пальцы, является накопителем жизненной энергии, которая будет направлена на восстановление и поддержание здоровья.

Чтобы вылечить артериальную гипертензию и не допускать скачков давления, рекомендуется выполнять эти мудры каждый день, желательно дополнять их дыхательной гимнастикой для снижения давления. Видео в этой статье как раз расскажет, что собой представляют мудры на практике.

Мудры – древняя исцеляющая практика Йоги. Гйана мудра – успокоение ума и мудрости

Вопрос-ответ

Как правильно выполнять мудры?

Мудры нужно выполнять непринужденно, легко надавливая на пальцы. Если пальцы, непосредственно не занятые выполнением мудры, стремятся выпрямиться, не нужно им в этом препятствовать: они должны находиться в любом удобном положении. Особую важность при совершении мудры имеют касания определенных пальцев друг с другом.

Какая мудра мгновенно снижает АД?

Пользу для здоровья можно получить, включив в свою практику некоторые мудры йоги, например, Апана Ваю Мудру или Хридайя Мудру. Поскольку эта мудра спасает жизнь, её также называют Мритсандживани Мудрой или Жестом Сердца.

Какую точку массировать, чтобы снизить давление?

Основные точки находятся на больших пальцах рук, они соответствуют сердечно-сосудистой системе. Также полезно массировать точки на внешней стороне запястья и на стопах, в частности, области, отвечающие за легкие и диафрагму. Мягкое нажатие или массаж этих точек улучшает кровообращение и снижает давление.

Советы

СОВЕТ №1

Перед началом выполнения мудр, обязательно проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас уже есть проблемы с давлением. Это поможет избежать нежелательных последствий и выбрать наиболее подходящие техники.

СОВЕТ №2

Регулярно практикуйте мудры в спокойной обстановке, уделяя этому время каждый день. Даже 10-15 минут в день могут значительно улучшить ваше самочувствие и помочь в контроле давления.

СОВЕТ №3

Обратите внимание на дыхание во время выполнения мудр. Глубокое и ровное дыхание способствует расслаблению и улучшает эффект от практики. Попробуйте сочетать мудры с медитацией для достижения наилучших результатов.

СОВЕТ №4

Занимайтесь физической активностью и следите за своим питанием. Мудры могут быть отличным дополнением к здоровому образу жизни, который включает в себя регулярные упражнения и сбалансированное питание для контроля давления.