Сохранить здоровье позвоночника в любом возрасте, и даже облегчить течение некоторых имеющихся патологий поможет грамотно подобранный ортопедический матрас. Не секрет, что неудобное спальное место довольно часто становится причиной бессонницы, усталости на утро и даже болей в спине и шее. Если долго спать на неудобной старой перине, это вполне может стать одной из причин развития заболеваний опорно-двигательного аппарата (ОДА).
Болезни позвоночника биологи называют платой человека за возможность передвигаться на двух ногах. В настоящее время к естественным нагрузкам на опорно-двигательный аппарат добавились такие негативные факторы, как вынужденные позы при работе за компьютером и малоподвижный образ жизни. Нарушения осанки диагностируются у большинства подростков. Неправильное питание становится причиной набора лишних килограммов. Все это приводит к тяжелым патологиям позвоночного столба.
Спать в правильном положении важно и для детей, и для взрослых. Но даже минимальный дискомфорт гораздо сильнее ощущается после 30-35 лет. Важно своевременно обратить внимание на первые симптомы остеохондроза – болевые ощущения и чувство скованности. Эта патология позвоночника уже не пройдет сама по себе, и для улучшения состояния придется принять самые серьезные меры.
В чем преимущество ортопедического матраса?
Разработанные специалистами ортопедические матрасы помогают придать телу максимально комфортное для сна положение и оказывают лечебно-профилактическое воздействие на позвоночник.
Принцип действия этого приспособления заключается в том, что сглаживание или усиление естественных изгибов позвоночного столба (лордозов и кифозов) не допускается. Благодаря уникальным наполнителям матрас способен принимать форму тела и амортизирует.
Обратите внимание
Средний срок службы изделия составляет от 8 до 12 лет (в зависимости от типа и производителя). Модели эконом-класса рассчитаны на более короткий срок эксплуатации (в пределах 5 лет).
Выбор ортопедического матраса — важный шаг для поддержания здоровья позвоночника и общего самочувствия. Врачи-ортопеды рекомендуют обращать внимание на несколько ключевых факторов. Во-первых, жесткость матраса должна соответствовать весу и предпочтениям спящего. Легким людям подойдут более мягкие модели, тогда как тяжелым — жесткие. Во-вторых, стоит учитывать материалы наполнителя: латекс, мемори-фоам и кокосовая койра обладают различными свойствами, влияющими на поддержку и комфорт. Также важно проверить наличие анатомической формы, которая способствует правильному положению тела во время сна. Наконец, врачи советуют обратить внимание на сертификаты качества и гипоаллергенность материалов, чтобы избежать аллергических реакций. Правильный выбор матраса поможет улучшить качество сна и снизить риск возникновения болей в спине.
Виды ортопедических матрасов
Все эти удобные и полезные приспособления для сна делятся на 2 большие группы:
- пружинные;
- беспружинные.
подразделяются на модели с зависимыми «боннелями» и независимыми. Если пружинные блоки , то при нажатии на одну область усилие передастся на соседние участки. Таким образом, создается своеобразный эффект гамака. Матрасы данного типа наиболее демократичные по цене, но и служат они сравнительно недолго.
Читайте также:
В устройствах отдельные пружинные блоки (НПБ) не связаны между собой. Каждый из боннелей заключен в индивидуальный чехол. При использовании этих сравнительно сложных конструкций на двуспальной кровати вес и перемещение одного человека не будет передаваться вибрацией и беспокоить другого. В ортопедических матрасах могут использоваться собственно НПБ или мультипакеты. Они отличаются количеством пружин на квадратный метр. В моделях первой категории их 256/м², а в мультипакетных ≥ 500 м².
Обратите внимание
Ортопедические матрасы с независимыми блоками подразделяются также по степеням жесткости; она может быть высокой, средней и мягкой. Участки различной жесткости могут присутствовать и в одном матрасе.
сконструированы из особых пористых материалов, характеризующихся высокой степенью упругости. Они защищены прочным чехлом, которые обычно выполнены из «дышащих» тканей.
Разновидности наполнителей
В любых типах ортопедических матрасов обязательно присутствуют специальные наполнители. В конструкциях высокой и средней степени жесткости преимущественно используется латекс. Данный материал характеризуется способностью быстро восстанавливать форму и выдерживать весьма значительное давление за счет сочетания эластичности и упругости.
Основные виды наполнителей:
- койра;
- латекс (вспененный каучук);
- пенополиуретан;
- высушенные водоросли;
- хлопок;
- шерстяные волокна.
Самые жесткие модели в качестве наполнителя могут содержать т. н. «койру» – натуральное волокно кокоса с пропиткой из латекса. Дополнительное преимущество данного состава заключается в том, что он очень хорошо вентилируется, обеспечивая дополнительный комфорт владельцу.
-
Читайте также:
В некоторых ортопедических матрасах могут содержаться шерстяные волокна, обеспечивающие согревающий эффект, а также натуральный хлопок или даже высушенные водоросли.
Из наиболее высокотехнологичных видов наполнителей следует отметить пенополиуретан, обладающий свойством «памяти формы». В пружинных конструкциях он обеспечивает мягкость, а в беспружинных – среднюю или высокую степень жесткости.
Обратите внимание
Плотность пенополиуретана может варьировать. Специалисты-ортопеды рекомендуют покупать ортопедические матрасы с плотностью синтетического наполнителя порядка 40-60 кг/м³.
Выбор ортопедического матраса — важный шаг для обеспечения качественного сна и здоровья позвоночника. Врачи-ортопеды советуют обратить внимание на несколько ключевых факторов. Во-первых, жесткость матраса должна соответствовать весу и предпочтениям спящего. Легким людям подойдут более мягкие модели, тогда как тяжелым — жесткие. Во-вторых, стоит учитывать материалы наполнителя: латекс, мемори-фоам и кокосовая койра обладают различными свойствами, влияющими на поддержку и комфорт. Также важно проверять наличие анатомической формы, которая помогает поддерживать правильное положение тела во время сна. Не забывайте о размере матраса — он должен соответствовать размерам кровати и обеспечивать свободу движений. И, конечно, перед покупкой желательно протестировать матрас в магазине, полежав на нем хотя бы несколько минут. Правильный выбор матраса — залог крепкого сна и здоровья на долгие годы.
Как выбрать ортопедический матрас
Выбор во многом зависит от состояния позвоночника (наличия хронических патологий) и индивидуальных конституциональных особенностей.
Матрасы для здоровых людей
Рост человека и формирование его опорно-двигательного аппарата (ОДА) может продолжаться до 20-25 лет. Здоровым молодым людям целесообразно приобретать ортопедические матрасы со средней или высокой степенью жесткости.
Для маленьких детей от рождения до 3 лет лучше всего подойдут жесткие матрасики с наполнителем из кокосовой койры. Именно такие покрытия для спального места обеспечивают правильное развитие позвоночника и минимизируют вероятность его искривлений.
Важно
Когда ребенку исполнится 3 года, стоит купить ему беспружинный матрас средней жесткости.
-
Читайте также:
Лицам среднего возраста рекомендуется спать на пружинных моделях средней степени жесткости, а в пожилом и старческом возрасте нужно уже отдавать предпочтение мягким конструкциям.
Обратите внимание
Люди худощавого (астенического) телосложения могут испытывать дискомфорт, лежа на жесткой поверхности, а в таких случаях нередко страдает качество сна. Им можно посоветовать мягкие виды покрытий без кокосовой койры.
При лучшим выбором являются ортопедические матрасы с НПБ и латексным наполнителем (как вариант – с комбинацией койры и латекса).
Людям с показаны изделия высокой жесткости с усиленными пружинными блоками. Если масса тела составляет свыше 80 кг, лучше выбрать конструкции с мультипакетами. При весе более 120 кг стоит остановить свой выбор на жестком покрытии без пружин.
Обратите внимание
При необходимости приобретения матраса по максимально демократичной цене, рекомендуется обратить внимание на отечественные модели с латексом или устройства с зависимыми пружинными системами. Они вполне подойдут для профилактики заболеваний позвоночника.
Матрасы, необходимые для лечения и профилактики заболеваний ОДА
Модели средней и высокой степени жесткости специалисты рекомендуют детям и подросткам для предупреждения искривления позвоночника в боковом направлении. Если уже диагностирован, рекомендованы матрасы с НПБ и комбинированным наполнителем (латекс+койра).
-
Читайте также:
Мягкие покрытия или приспособления с независимыми пружинными блоками ортопеды рекомендуют при (особенно, если развивается сглаженность лордоза, и беспокоят боли). Если остеохондроз сочетается с , идеальным выбором станет 2-сторонний матрас с разной жесткостью поверхностей; в период ремиссии используется более упругая, а во время обострения – мягкая.
Жесткие или средне-жесткие конструкции показаны при позвоночного столба.
Если при остеохондрозе периодически беспокоят , то в качестве наполнителя лучше выбрать те, которые имеют память формы, т. е. пенополиуретан или латекс. Данное качество материалов минимизирует напряжение мускулатуры во время сна, и утром скорее всего не будет ни чувства скованности, ни болевых ощущений при движениях.
Обратите внимание
Существуют предназначенные для двуспальных кроватей матрасы с различной степенью жесткости половин. Они подойдут супругам с разной комплекцией, а также тем парам, в которых у одного из партнера есть проблемы со стороны опорно-двигательного аппарата.
Советы по покупке и эксплуатации
Перед приобретением ортопедического матраса целесообразно примерить приглянувшееся изделие. Его длина должна быть на 15 см больше роста владельца. Рекомендуется снять верхнюю одежду и немного полежать на выбранной модели в той позе, в которой вы привыкли спать.
Чтобы данное приспособление для лечения и профилактики болезней ОДА прослужило как можно дольше, важно соблюдать несложные правила его эксплуатации. Матрас должен размещаться на абсолютно ровной гладкой поверхности (стандартная мебельная фанера или ДСП). Он может также лежать на специальной ортопедической решетке, состоящей из изогнутых пластин.
Рекомендуется переворачивать конструкцию 1 раз в полгода (если обе поверхности имеют идентичные характеристики).
Вопрос-ответ
Какой матрас рекомендуют ортопеды?
Ортопеды считают, что лучшим вариантом при наличии остеохондроза станет матрас с блоком независимых пружин средней жесткости, дополненный прослойкой пены мемориформ. Чем больше вес человека, тем большее количество пружин должно приходиться на 1 кв. м.
Какой матрас самый лучший для больной спины?
Лучшие наполнители – латекс и меморикс. Они подстроятся под форму тела, снимут напряжение с мягких тканей, расслабят мышцы и уменьшат боль. Межпозвоночная грыжа. Людям с таким диагнозом подойдёт двусторонний матрас из латекса на блоке независимых пружин.
Какой толщины должен быть ортопедический матрас?
При выборе матраса для взрослых людей следует подбирать изделия, толщина которых составляет 14-30 см. Если вы покупаете беспружинный монолитный матрас, то его толщина может составлять 14-16 см минимум. Качественные матрасы с независимыми пружинными блоками изготавливаются толщиной не менее 18-19 см.
Советы
СОВЕТ №1
Обратите внимание на жесткость матраса. Для правильного выбора жесткости учитывайте свой вес и предпочтения в спальном положении. Людям с большим весом и тем, кто спит на спине, лучше выбирать более жесткие матрасы, тогда как для тех, кто спит на боку, подойдут более мягкие варианты.
СОВЕТ №2
Изучите материалы наполнителя. Ортопедические матрасы могут быть изготовлены из различных материалов, таких как латекс, мемори-фоам или кокосовая койра. Каждый из них имеет свои преимущества: латекс обеспечивает хорошую поддержку и вентиляцию, мемори-фоам адаптируется к форме тела, а кокосовая койра обладает высокой жесткостью и долговечностью.
СОВЕТ №3
Проверьте наличие сертификатов качества. При выборе матраса обращайте внимание на наличие сертификатов, подтверждающих безопасность и гипоаллергенность материалов. Это особенно важно для людей с аллергиями или чувствительной кожей.
СОВЕТ №4
Не забывайте о пробном периоде. Многие производители предлагают возможность протестировать матрас в течение определенного времени. Это отличный способ убедиться, что выбранный вами матрас действительно подходит для вашего комфорта и здоровья.
Поделиться с друзьями: